Entdecke unser neues Yoga-Programm im Familienzentrum Westend! Ob du schwanger bist, frischgebackene Mama oder einfach nach Entspannung suchst – gemeinsam mit unserer erfahrenen Yogalehrerin Sara von Two Souls Yoga bieten wir dir eine Auszeit vom Alltag. Hier ist für jeden etwas dabei!
Yoga für Schwangere
Finde deine innere Ruhe und bereite dich optimal auf die Geburt vor – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Durch das regelmäßige Praktizieren von sanften und dynamischen Übungen zur Dehnbarkeit und Kräftigung können Schmerzen und Verspannungen, besonders im Becken- und Wirbelsäulenbereich, gelindert bzw. vorgebeugt werden.
Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen ermöglichen dir, schon während der Schwangerschaft eine intensive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und die Freude auf das kleine Wesen in deinem Bauch voll zu genießen.
Mit Hilfe von Entspannungs- und Atemübungen helfe ich dir, Ängste loszuwerden und innere Unruhe durch Liebe, Gelassenheit und positive Energie zu ersetzen.
Yoga für Frauen
Fühlst du dich oft gestresst und überfordert?
Yoga kann dir helfen, Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken. Unsere Abendkurse bieten dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag. Gemeinsam atmen, dehnen und stärken wir Körper und Geist, um beide wieder in Einklang zu bringen.
Erlebe die wohltuende Wirkung von Yoga auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. In unseren Kursen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und deine innere Stärke zu finden. Durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation fördern wir deine Flexibilität, Kraft und Konzentration.
Dank unserer kleinen Gruppen erhältst du individuelle Betreuung durch unsere erfahrene Yogalehrerin, die dich auf deinem persönlichen Weg begleitet.
Mama-Baby-Yoga
Für alle Frauen, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und ihren Körper nach der Geburt weiter stärken möchten, bieten wir Mama-Baby-Yoga an. Mit schonenden Yogaübungen unterstützt du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Gesundheit.
Zusammen mit deinem Baby praktizierst du sanfte Beckenbodenübungen, stärkst deine Bauchmuskulatur und arbeitest an der Schließung der Rektusdiastase. Gleichzeitig verbessern wir deine Körperhaltung.
Durch Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen lernst du, die körperlichen und seelischen Veränderungen nach der Geburt besser zu bewältigen. So entwickelst du ein positives Körpergefühl und findest dich in deinem neuen Alltag mit deinem Baby zurecht.
Für die genauen Kurszeiten wirf einen Blick auf unseren aktuellen Plan. Wir freuen uns darauf, dich bei einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen!